ピラティス&ヤムナ、そしてプチ瞑想

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日時
Date(s) - 07/10/2019
19:00 - 20:30

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暑かった夏も過ぎ、そろそろ世間はスポーツの秋です。本格的にスポーツを始
める前に、一度心と体のメンテナンスはいかがですか?
日本協会でおなじみの戸城紀子さんを講師に迎え、無理なく体幹を鍛え、体を
ほぐし、そして心を穏やかにする、日本協会特別セッションのご紹介です。
ピラティスで体幹を鍛える、とは良く聞く言葉ですが、要は外側の大きな触れ
る筋肉ではなく、内側の骨を支える筋肉を鍛えること。内側の筋肉を鍛えて中
から脂肪を燃焼し、同時に関節をサポートすることにも繋がります。もともと
リハビリのために生まれたメソッドで、トレーナーには高度な知識が要求され
ます。
またヤムナボディーローリングはニューヨーク発祥のセラピーエクササイズ。
専用のボールを使って縮こまった関節を開き、身体中の筋肉をほぐし伸ばすこ
とで、背筋が伸び、身体が柔軟になり、リンパの流れを助けます。自分の体重
を利用してボールの上に座ったり寝転んだり、痛きもちいいエクササイズです

今回はこの2つのセッションの〆に瞑想を加え、盛りだくさんの特別トライア
ル90分コース。戸城さんの日本語によるきめ細かい説明が毎回大好評、通常は
30€相当のコースですが、今回も協会特別価格で提供します。
定員に限りがありますが、一人でも多くの方に戸城さんのセッションを受けて
いただきたいです。
https://yamuna-pilates.wixsite.com/nobi

当日はファスナーやボタンなどの無い、からだにぴったりとした動きやすい服
装でお越しください。首や腰に痛みのある方は、バスタオルを1枚お持ちいた
だけると、さらに無理のないセッションが受けられます。
図書室に着替えのためのスペースをご用意しておりますが、セッションが始ま

る前にお着換えいただきたく、お願い申し上げます。
開催日時:
10月7日火曜 19:00-20:30
場所: 日本語図書室
参加費: 会員5€、非会員12€
定員;7名 最低催行人数3名

お申し込みは、件名に「ピラティス」とご記入、本文に会員、非会員を明記の
上、
saeko@casanipponbarcelona.com

大場さえこまでお申し込みください。
申込締切は10月4日です。

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